DAVID LENGAUER, svjetski poznata fitness zvijezda ekskluzivno za narod.ba!
David Lengauer je jedna od najuspješnijih evropskih i svjetskih fitness zvijezda. U protekle se dvije godine razvio iz najpoznatije fitness zvijezde Austrije u jednog od najvećih svjetskih fitness fenomena. Fotografijama, video uradcima i postovima na društvenim mrežama inspirirao je milione ljudi. Osim što radi kao lični trener, studira i Znanost o hrani i nutricionizmu na […]
David Lengauer je jedna od najuspješnijih evropskih i svjetskih fitness zvijezda. U protekle se dvije godine razvio iz najpoznatije fitness zvijezde Austrije u jednog od najvećih svjetskih fitness fenomena.
Fotografijama, video uradcima i postovima na društvenim mrežama inspirirao je milione ljudi.
Osim što radi kao lični trener, studira i Znanost o hrani i nutricionizmu na Univerzitetu u Beču.
Za samo tri godine uspio je postati jedan od najvažnijih ljudi na fitness sceni. Ubijeđen je da svako može postići ono što je i on postigao i zato želi pokazati svima kako da ostvare svoje ciljeve!
U ekskluzivnom intervjuu za narod.ba nam se ukratko predstavio.
Šta te je motiviralo da se počneš baviti sportom, tj. treniranjem snage?
Prije sam bio mali, mršavi tip kojeg često nitko nije uzimao za uzbiljno, tako da sam htio izgraditi samopouzdanje, dobro izgledati i izgraditi svoje tijelo- to je zapravo bio moj cilj i zbog toga sam i počeo trenirati.
Izvor fotografije: davidlengauer.com
Kako izgleda tvoja prehrana?
Moja je prehrana jako raznolika. Hranim se zdravo, ali priuštim si skoro svaki dan neku grickalicu. Dokle god se držim pravila i većim dijelom zdravo hranim to uopće nije nešto loše. Mnogi misle da se moraju svega odreći i jesti samo puretinu sa rižom- to je apolutna glupost!
Koje dodatke prehrani uzimaš?
Uzimam protein u prahu, kreatin, riblje ulje i vitamine. To je za mene najvažnije. Kao faktor zabave uzimam treningbooster dok treniram.
Koju muziku slušaš dok treniraš i koja ti je trenutno najdraža pjesma?
Uglavnom slušam Hip-Hop. Veliki sam fan rap muzike. Trenutno rado slušam jednu staru pjesmu, koja me motivira, Lose Yourself od Eminema.
Koja je bila tvoja najveća greška kada si se počeo baviti sportom, tj. treniranjem snage?
Najveća greška je bila što nisam pazio na prehranu i što sam mislio da moram jesti što je više moguće. Time sam, nažalost, skoro isključivo dobio samo puno masnoća. Zbog toga je izuzetno važno da se naprave dobri planovi prehrane i treninga kako se ne bi bezveze treniralo i gubilo vrijeme.
To je bio i jedan od razloga zašto sam uopće napisao FIT&SHREDDED, htio sam pomoći ljudima i pokazati im pravilan način ishrane i treniranja.
Izvor fotografije: davidlengauer.com
Od koje tri stvari ne treba niko ko trenira odustati?
Ne treba odustati od zabave, discipline i strpljenja. Od ove tri stvari ne treba odustati u bilo kojem aspektu života.
Koje pitanje, u vezi treninga, čuješ najčešće i kako glasi tvoj odgovor?
Ljudi me najčešće pitaju kako bi se trebali hraniti, a moj odgovor je najčešće: To vam ne mogu objasniti za 10 minuta. Ukoliko imate određeno znanje, nije komplicirano, ali morate se držati određenih pravila. Ukoliko tako radite, možete se jako raznoliko i ukusno hraniti, a ipak postići dobre rezultate. Tako sam i naveo u dva programa koje sam lično osmislio, FIT&SHREDDED i LEAN&MASSIVE.
Preporučujem ih svima koji za neznatan novac žele saznati sve što im treba kako bi ostvarili svoje ciljeve.
Ko su ti uzori na fitness sceni?
Nemam uzora, ali ako bih nekoga imenovao, onda Arnolda Schwarzeneggera, kao zvijezdu vodilju. Zašto on? On je Austrijanac, baš kao i ja, a njegov karijera je ostvarenje svih snova. Trenutno čitam njegovu biografiju i mogu je svima toplo preporučiti.
Izvor: davidlengauer.com
Šta je najvažnije na putu prema uspjehu?
Prije svega, tri su stvari bitne:
- Neka ti bude zabavno to što radiš.
- Imaj strpljenja. Mnogi precjenjuju šta mogu postići za jednu godinu, a i mnogi potcjenjuju šta mogu postići za 7-10 godina.
- Discpilna. Ne daj se smesti, uvijek gledaj na sebe, a ne na druge i vjeruj u sebe!
Svake sedmice, ekskluzivno na našem portalu, moći ćete pratiti Davidove savjete u vezi treniranja i prehrane.
Davida također možete pratiti na njegovoj oficijelnoj Facebook stranici, na Instagram profilu, kao i na YouTube kanalu.
David Lengauer je autor dva e-booka: FIT&SHREDDED (program za mršavljenje i definiranje tijela) i LEAN&MASSIVE (program za izgradnju mišića i dobivanje snage) u kojima donosi detaljne planove ishrane i treniranja. Oba e-booka dosupna su na njemačkom i engleskom jeziku i mogu se naručiti na njegovoj oficijelnoj stranici davidlengauer.com.
Moglo bi vas zanimati: DAVID LENGAUER: Tri savjeta za kupovinu i kuhanje zdrave hrane
Komentari